Никотиновая кислота, она же ниацин (витамин РР), — это водорастворимый витамин, играющий важную роль в энергетическом обмене и здоровье нервной системы.
- Ниацин является предшественником никотинамидадениндинуклеотида (НАД) и никотинамидадениндинуклеотидфосфата (НАДФ), двух коферментов, которые участвуют в многочисленных метаболических реакциях.
- Он также участвует в синтезе нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и норэпинефрин.
Кому нельзя делать никотиновую кислоту?
Кому противопоказан прием никотиновой кислоты?
Никотиновая кислота противопоказана в следующих случаях:
- Атеросклероз
- Повышенная чувствительность к никотиновой кислоте
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения
- Подагра
- Гиперурикемия
- Гепатит
- Цирроз печени
- Декомпенсированный сахарный диабет
Также следует соблюдать осторожность при приеме никотиновой кислоты людям с заболеваниями печени, почек или щитовидной железы.
Никотиновая кислота может вызвать ряд побочных эффектов, таких как:
- Покраснение и зуд кожи
- Тошнота и рвота
- Головная боль
- Понижение артериального давления
В редких случаях может развиться анафилактический шок. Поэтому перед началом приема никотиновой кислоты необходимо проконсультироваться с врачом.
Что еще можно курить вместо сигарет?
Вниманию курильщиков! Опасные заблуждения о «безопасных» альтернативах сигаретам:
- Электронные сигареты: ошибочно воспринимаются как безвредные, но содержат никотин и другие вредные вещества.
- Кальянные сигареты: создают иллюзию меньшего вреда, но выделяют столько же канцерогенов, что и обычные.
- Травяные сигареты: немедицинское использование трав может быть столь же вредным для легких, как и курение табака.
Какой самый здоровый способ получить никотин?
Существуют ли более безопасные методы получения никотина?
Да, существуют более безопасные альтернативы курению для получения никотина. Эти некурительные формы никотина включают:
- Никотиновый пластырь
- Никотиновая жевательная резинка
- Никотиновый назальный спрей
- Никотиновые пастилки
- Никотиновый ингалятор
В отличие от сигарет, эти продукты не содержат вредных смол и других химических веществ, что значительно снижает риски для здоровья, связанные с курением.
Как быстро пропадает тяга к курению?
Интенсивность тяги к курению после отказа от курения может значительно варьироваться.
Согласно исследованиям:
- Значительное уменьшение тяги наблюдается у большинства курильщиков в течение 2-4 недель после отказа.
- Однако некоторые симптомы, такие как тяга к курению, могут сохраняться в течение нескольких месяцев или даже лет.
Снижение тяги зависит от различных факторов, включая:
- Степень никотиновой зависимости
- Наличие триггеров, вызывающих желание курить
- Эффективность методов отказа от курения (например, медикаменты, терапия)
Несмотря на то, что тяга может сохраняться в течение длительного времени, важно помнить, что со временем ее интенсивность и частота будут снижаться. Постоянная поддержка и применение эффективных методов отказа от курения могут значительно увеличить шансы на успешное прекращение курения в долгосрочной перспективе.
Чем себя занять когда бросаешь курить?
Бросая курить, эффективными являются методы, позволяющие воздерживаться от сигарет не менее шести месяцев:
- Врачебная помощь: назначает лекарства и контролирует процесс.
- Никотинозаместительная терапия: пластыри, жвачка и т.д. снижают тягу к никотину.
- Гипноз и кодирование: внушают отвращение к курению или блокируют желание.
Чем заменить время на перекур?
Например, вместо сигарет, когда подходит время перекура, можно жевать жвачку или жевательную конфету с мятным вкусом.
Сколько дней плохо после отказа от курения?
Ломка после отказа от курения длится от недели до нескольких месяцев. Длительность её зависит не только от стажа и количества сигарет в день, но и от индивидуальной предрасположенности человека.